誤區(qū)1：硬喂、強迫進食

很多寶媽覺得“娃不吃就硬喂，多喂一口是一口”，實際上，硬喂會讓娃產(chǎn)生抵觸情緒，甚至惡心、嘔吐，慢慢對吃飯失去興趣，還可能養(yǎng)成“厭食”的習慣。

正確做法：

不強迫、不催促，娃不想吃就暫時停喂，等下一頓再吃，讓娃自己感受“饑餓”，饑餓感才是最好的“開胃藥”。

誤區(qū)2：飯前吃太多零食、喝太多飲料

很多娃挑食，是因為飯前吃了太多零食、喝了太多含糖飲料，比如餅干、薯片、果汁、酸奶，到了飯點就沒有饑餓感，自然只挑自己喜歡的食物吃。

正確做法：

飯前1-2小時，不給娃吃任何零食、不喝含糖飲料，只喝少量溫水，讓娃保持饑餓感，到了飯點自然會主動吃飯。

誤區(qū)3：批評、指責娃挑食

很多寶媽看到娃挑食，就忍不住批評“你怎么這么挑食”“不吃青菜長不高”，甚至指責娃“不聽話”，這樣只會傷害娃的自尊心，讓娃更抗拒吃不愛吃的食物。

正確做法：

不批評、不指責，多鼓勵、多引導(dǎo)，哪怕娃只嘗了一口不愛吃的食物，也要及時表揚，讓娃感受到成就感。

? 飯菜做得“好看又好玩”，勾起娃的食欲

可以花點小心思，把飯菜做得好看又好玩，讓娃主動想吃。

比如把米飯捏成小飯團、小動物形狀，把青菜、胡蘿卜切成小花、小條，搭配不同顏色的食材，做成“彩虹飯”“卡通拼盤”，哪怕是普通的青菜，娃也會因為好奇，主動嘗試一口。

? 讓娃參與做飯，提高進食興趣

讓娃參與到做飯的過程中，能大大提高娃的進食興趣。

比如做飯時，讓娃幫忙洗青菜、剝雞蛋、擺碗筷，哪怕只是簡單的動作，也能讓娃覺得“這是我自己做的飯”，從而更愿意吃。

? 少量多次，循序漸進，不急于求成

糾正娃挑食，不能急于求成，不要指望娃一下子就能接受所有不愛吃的食物，要遵循“少量多次、循序漸進”的原則。

比如娃不愛吃青菜，第一次可以只給1-2根，告訴娃“嘗一口，不好吃就不吃”，哪怕娃只嘗了一小口，也及時表揚；下次再增加一點量，慢慢引導(dǎo)，娃就會慢慢接受。